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Año 14 / Julio - Agosto/ No. 82 U.M.S.N.H.
overnos de un lugar a otro es la primera El envejecimiento es un proceso fisiológico
imagen que nos viene a la mente cuando en el que de manera natural y progresiva perde-
Mpensamos en las funciones del músculo mos masa muscular (sarcopenia/dinapenia) y en
esquelético. Sin embargo, los músculos esqueléti- consecuencia fuerza muscular. El principal factor es
cos son mucho más que simplemente movimien- la fragilidad, que suma a una menor independencia
to, ya que son esenciales reguladores del meta- en el adulto mayor, asociado a mayores fracturas
bolismo, puesto que nos ayudan a mantener el por caídas. Sin lugar a dudas, una masa muscular
equilibrio, protegen nuestras articulaciones, par- saludable es necesaria para un envejecimiento
ticipan en la respiración, en la generación de en- saludable. Por lo que es imperativo tomar medidas
ergía y calor, a la vez que proporcionan estabilidad preventivas como la actividad física, lo que ya no es
corporal. La pérdida de homeostasis en su estruc- una recomendación hoy en día, sino una necesidad.
tura y funcionamiento puede causar un deterioro A medida que aumenta el número de habi-
significativo de la salud en general. Este artículo tantes en el planeta, aumenta el número de per-
nos ayuda a comprender el papel crucial e indis- sonas enfermas. Y, por otro lado, el ser humano
pensable del músculo esquelético en la salud y la está viviendo más tiempo. Las enfermedades que
supervivencia del organismo, así como el porqué se presentan, son especialmente las crónicas de-
mantener la masa muscular se podría considerar un generativas como el cáncer, la diabetes y la obesi-
signo vital más. dad, que disminuyen la calidad de vida, por lo que,
¡vivimos más años y los vivimos más enfermos!
A mayor edad, menos músculo Si bien, la pérdida de masa muscular es una conse-
En la salud muscular, tanto la calidad como cuencia natural del envejecimiento, en la actuali-
la cantidad son fundamentales. La masa muscular dad, se ha descubierto a través de varios estudios
disminuye en un 40 % a partir de los treinta años, que este proceso puede retrasarse, interrumpirse
y disminuye más rápidamente en las siguientes dé- e incluso invertirse. De hecho, la pérdida de masa
cadas (hasta un 40 % después de los 60 años). Como acompaña y empeora muchas enfermedades cróni-
resultado, la masa muscular de las personas de más cas, por lo que se ha sugerido que el estado me-
de 70 años solo representa una cuarta parte de su tabólico del músculo es un catalizador de la en-
masa corporal total. fermedad. ¡A más masa muscular, mejor salud!
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