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Año 15 /Enero - Febrero / No. 85 U.M.S.N.H.

mentan el desarrollo y la supervivencia de las ¿Un aliado en otras enfermedades?
neuronas cerebrales. Uno de estos factores, el Después de conocer los increíbles beneficios
BDNF (Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro), que el ejercicio tiene para nuestra cognición, me-
ha demostrado tener un potencial terapéutico sor- moria, aprendizaje y bienestar emocional, podría
prendente contra enfermedades como la diabetes sorprendernos aún más el saber que la actividad
y la obesidad. física puede ser una poderosa aliada contra ter-
ribles enfermedades, como el Alzheimer y el Par-
¡Imagina poder combatir estas condiciones sim- kinson.
plemente con actividad física! Imagina a tu cerebro como una ciudad en
Diversas investigaciones han demostrado que constante actividad, donde las neuronas son los
el ejercicio puede aumentar los niveles de BDNF, habitantes y las conexiones entre ellas son las
mejorando la sensibilidad a la insulina, reducien- calles y avenidas. En el Alzheimer, la pérdida de
do los niveles de azúcar en sangre y favoreciendo neuronas ocasiona que estas «calles» comiencen a
la pérdida de peso. Incluso en pacientes con dia- deteriorarse, dificultando la comunicación entre las
betes tipo 1, se ha observado un aumento significa- neuronas. Pero el ejercicio actúa como un equipo
tivo de BDNF en respuesta al ejercicio de intensidad de mantenimiento que ayuda a contrarrestar y
moderada. Estos hallazgos son realmente emocio- prevenir esta enfermedad.
nantes, ya que sugieren que el ejercicio podría ser En el caso del Parkinson, el ejercicio es como
una herramienta poderosa no solo para mantener un refuerzo para las neuronas encargadas de ayudar
un cerebro saludable, sino también para prevenir al movimiento muscular, las neuronas productoras
y tratar potencialmente enfermedades crónicas de dopamina. Cuando estas neuronas comienzan a
mediante mecanismos neurobiológicos. fallar, aparecen los síntomas motores; no obstante,
el ejercicio ayuda a mantener saludables a estas
El ejercicio incide en nuestra memoria y aprendi- células y mejora su función.
zaje Las personas pueden tener un riesgo menor
Los beneficios que el ejercicio tiene para nues- de desarrollar deterioro cognitivo y enfermedades
tro cerebro no paran aquí. La actividad física tiene neurodegenerativas en comparación con aquellas
un impacto sorprendente en nuestra capacidad que llevan un estilo de vida sedentario. Así que no
para aprender y recordar información. El ejercicio lo dudes más, ¡ejercítate! Tu cerebro te lo agrade-
puede potenciar una región específica del cere- cerá.
bro llamada hipocampo, lo que favorece el forta-
lecimiento de los circuitos neuronales existentes y
facilita la adquisición y retención de nueva informa-
ción. Como se mencionó anteriormente, durante la
actividad física se produce una mejora del flujo san-
guíneo cerebral, lo que incrementa el suministro de
oxígeno a las neuronas, optimiza su funcionamien-
to y favorece los procesos cognitivos involucrados
en el aprendizaje y la memoria.

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