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U.M.S.N.H. Año 15/ Enero - Febrero / No. 85

Diversos estudios han demostrado la men en cantidades adecuadas, pueden mejorar
conexión entre la microbiota intestinal y las en- la salud intestinal. Por otro lado, los prebióticos
fermedades metabólicas. Uno de los hallazgos son fibras no digeribles que sirven de alimento
más consistentes en la investigación sobre la mi- a las bacterias benéficas. Juntos, pueden mejo-
crobiota y la obesidad es la relación entre los filos rar la composición de la microbiota y reducir la
de bacterias Firmicutes y Bacteroidetes. Un au- inflamación relacionada con enfermedades me-
mento en la proporción de Firmicutes sobre Bacte- tabólicas.
roidetes ha sido asociado con obesidad, mientras • Actividad física: El ejercicio regular no solo
que una mayor proporción de Bacteroidetes tiende ayuda a mantener un peso saludable, sino que
a estar relacionada con un peso saludable. también tiene efectos positivos en la diversidad
En cuanto a la diabetes mellitus tipo 2, dis- y funcionalidad de la microbiota.
tintas investigaciones han demostrado que una • Reducción del uso de antibióticos: El uso ex-
microbiota diversa y rica en ciertos tipos de cesivo de antibióticos puede alterar significati-
bacterias, como Akkermansia muciniphila, puede vamente a la microbiota intestinal, eliminando
mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la bacterias benéficas y fomentando la disbiosis.
inflamación crónica. Este microorganismo en par- Es importante usar antibióticos solo cuando sea
ticular parece jugar un papel protector al fortalecer estrictamente necesario y bajo supervisión mé-
la barrera intestinal y reducir el riesgo de inflama- dica.
ción sistémica. La microbiota intestinal y su relación con las
enfermedades metabólicas es un campo de estu-
Intervenciones para mejorar la microbiota dio apasionante que está revolucionando nuestra
y prevenir enfermedades metabólicas comprensión de la salud y la enfermedad. En la
Dado el papel central de la microbiota intes- actualidad, se estudia el papel que desempeña en
tinal en las enfermedades metabólicas, las inter- la regulación de ciertos genes y cómo esto puede
venciones dirigidas a mejorar su equilibrio son un ayudarnos a prevenir patologías a nivel molecular.
campo prometedor de investigación. Algunas es- El equilibrio de los microorganismos intes-
trategias que han mostrado resultados positivos tinales no solo afecta nuestro metabolismo, sino
incluyen: también nuestra respuesta inflamatoria, nuestra
capacidad para regular el peso y el riesgo de desar-
• Dieta rica en fibra: Consumir alimentos ricos rollar enfermedades crónicas. A través de una dieta
en fibra, como frutas, verduras, legumbres y equilibrada, ejercicio y el uso adecuado de probióti-
granos integrales, promueve el crecimiento cos y prebióticos, es posible mejorar la composición
de bacterias benéficas. Las fibras prebióticas de la microbiota y, potencialmente, prevenir o mi-
alimentan a las bacterias como las bifidobacte- tigar el impacto de las enfermedades metabólicas.
rias, que producen AGCC protectores.
• Probióticos y prebióticos: Los probióticos son
microorganismos vivos que, cuando se consu-

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