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U.M.S.N.H. Año 15/ Marzo - Abril / No. 86
en gran parte debido a la percepción de que «here- sonal que permita comprender las propias emo-
dan» un planeta en condiciones ambientales más ciones y practicar la autocompasión. También es
deterioradas que las de generaciones anteriores. fundamental reconocer que nadie enfrenta esta
Un ejemplo de cómo la cultura popular refleja es- situación en soledad. Cada vez más personas com-
tas preocupaciones puede observarse en las redes parten preocupaciones similares respecto al me-
sociales. En plataformas como TikTok e Instagram, dioambiente.
influencers y activistas ambientales comparten Experimentar ecoansiedad no convierte a
contenido educativo y emocional relacionado con alguien en alarmista ni en una persona «débil»;
la ecoansiedad, utilizando el humor y la creatividad por el contrario, suele reflejar una gran sensibi-
para conectar con sus seguidores. lidad y empatía hacia el bienestar del planeta y
A pesar de lo anterior, también se ha iden- de quienes lo habitan. En este sentido, una primera
tificado la existencia de emociones y comporta- recomendación es compartir los miedos y preocu-
mientos positivos derivados de la ecoansiedad. paciones con otras personas, ya sea con amigos
En ciertos casos, la preocupación y el estrés pro- cercanos o familiares. Cuando sea posible, también
vocados por los problemas ambientales pueden se recomienda buscar apoyo terapéutico guiado
acompañarse de sentimientos de esperanza y em- por profesionales de la salud mental.
poderamiento. Esto ocurre especialmente cuando Una segunda recomendación consiste en par-
las personas participan activamente en acciones ticipar en iniciativas que promuevan soluciones
destinadas a abordar estas problemáticas. De prácticas a los problemas ambientales en las co-
esta manera, es posible rescatar elementos que munidades locales. Involucrarse en este tipo de ac-
permitan formular recomendaciones y acciones ciones puede transformar la preocupación asocia-
concretas para contrarrestar los aspectos negativos da con la ecoansiedad en un motor para la acción.
de la ecoansiedad. A continuación, se presentan al- De esta manera, es posible pasar de la sensación
gunas de estas estrategias de afrontamiento. de impotencia al empoderamiento, otorgando un
nuevo significado a la ecoansiedad. Además, estas
Afrontando la ecoansiedad iniciativas facilitan la conexión con otras personas
Ante el panorama descrito en los párrafos que comparten inquietudes similares, lo que per-
anteriores, es importante considerar algunas es- mite construir redes de apoyo.
trategias para abordar la ecoansiedad. En primer Este tipo de acciones también se refleja en
lugar, resulta fundamental iniciar un proceso per- producciones audiovisuales que muestran expe-
riencias positivas de cambio. Un ejemplo
es la serie documental Con los pies sobre
la tierra, protagonizada por Zac Efron, en
la que se presentan diversas comunidades
en todo el mundo que están implemen-
tando soluciones sostenibles para prote-
ger sus entornos y mitigar los efectos del
cambio climático.
Esto nos lleva a la tercera recomen-
dación: reducir al mínimo el aislamiento.
Una de las estrategias clave para afrontar
los desafíos relacionados con la salud men-
tal es contar con una red de apoyo sólida.
En la medida de lo posible, es importante
rodearse de personas que se preocupen
por nuestro bienestar. También resulta
conveniente apartarse por momentos de
las redes sociales digitales y dedicar más
tiempo a convivir con familiares y ami-
gos. Con frecuencia estamos expuestos a
Imagen creada por IA, basada en un capítulo de la serie “Con los pies en la
Tierra”. Gemini.google.com
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