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Año 15 /Marzo - Abril / No. 86 U.M.S.N.H.
información abrumadora sobre el medioambiente destacar que la ecoansiedad puede actuar como
y el cambio climático; por ello, recurrir a una red de un catalizador para la acción climática. Aunque el
apoyo puede ofrecernos un respiro y ayudarnos a estrés y la preocupación derivados de la situación
procesar mejor nuestras emociones. ambiental pueden resultar abrumadores, también
Finalmente, la cuarta recomendación pueden motivar a las personas a involucrarse en
consiste en no descuidar el autocuidado perso- iniciativas locales y globales orientadas a enfrentar
nal. El autocuidado es fundamental para enfrentar los problemas ambientales. Este compromiso no
cualquier estado de ansiedad. Aunque pueda re- solo contribuye a reducir la sensación de impoten-
sultar un desafío, adoptar pequeñas acciones para cia, sino que también puede transformar la ecoan-
mejorar el bienestar —como dormir adecuada- siedad en una fuerza positiva para el cambio.
mente, mantener una alimentación equilibrada y La ecoansiedad refleja la profunda conexión
participar en actividades que generen momentos entre los seres humanos y su entorno. Recono-
agradables— puede marcar una gran diferencia. cer y atender esta condición es fundamental para
El objetivo es encontrar un equilibrio entre la vida el bienestar individual y colectivo, así como para
personal y los desafíos externos relacionados con fomentar un compromiso más activo y construc-
los problemas ambientales, ya sea que estos se ex- tivo frente al cambio climático. Promover la com-
perimenten de manera directa o indirecta. prensión, el diálogo y el apoyo comunitario puede
convertir la ecoansiedad en un motor de transfor-
Ecoansiedad como oportunidad mación positiva, impulsando la búsqueda de solu-
El estudio de la ecoansiedad permite com- ciones concretas y la construcción de un futuro más
prender una dimensión crucial del impacto del sostenible para las generaciones más jóvenes.
cambio climático en la salud mental. En este
documento se ha presentado una descripción ge-
neral de las características de este fenómeno, así
como la importancia de desarrollar estrategias
para afrontarlo tanto a nivel personal como comu-
nitario. En este sentido, es importante
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Blog REDUCC. https://www.pincc.unam.mx/reducc/ fenómenos meteorológicos extremos en América Latina y
avances-sobre-el-impacto-observado-del-cambio-cli- el Caribe. https://public.wmo.int/es/news/media-centre/
matico-en-la-salud-humana/ un-nuevo-informe-muestra-los-efectos-del-cambio-cli-
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